补肾一直是个热门话题，除了饮食补肾以外，我们还可以利用经络穴位来补肾。以下是同仁双宝胶囊提供的几个有补肾养肾功效的穴位，平时我们可以多按摩这些穴位：

    1．涌泉穴

    涌泉穴是肾经要穴，从名称上也可以看出它的重要性，“涌泉”的意思是说，肾经之气犹如喷涌而出的泉水，来源于人体足底，喷涌而出，滋养灌溉着人体周身四肢，起到了让生命常青的作用。点按或者热敷涌泉穴都能通过经络传递作用，引导肾脏虚火及上身浊气下降，具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。涌泉穴在足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处即是涌泉穴。

    按摩方法：盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为宜，每次50。100下。若能长期坚持点按此穴，自然会增强肾脏功能。由于这个穴位比较敏感，故不能用太大力度，以边按边揉为佳，持续5分钟即可。

    2．太溪穴

    太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏的元气居住的地方。中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩肾经上的太溪穴，可以缓解手脚冰凉的症状。此穴能够激发、调动身体的原动力，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样你就拥有健康的根基了。

    在日常生活保健中，太溪穴有很多功能，上至头痛、目眩、耳聋、耳鸣、牙痛等，下至遗精、阳痿、小便频数、下肢厥冷等，中间管咽喉肿痛、咳嗽、气喘、胸痛咯血、月经不调、腰脊痛等，还有就是男性最担心的性功能减退，女性的习惯性流产，都可通过刺激这个穴位来改善症状。

    从脚踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在脚踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷，这凹陷中间，可感到动脉跳动之处就是太溪穴。    按摩方法：每天在睡觉前按摩此穴，每次按摩20—30分钟，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉，在长期反复按摩之下，可将肾经气血调动起来。

    3．膻中穴

    膻中穴，在前正中线上，两乳头连线的中点。膻中穴的主治病症有胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。如果有胸闷、咳喘、吐逆、心悸等症状，只要拍打、按摩膻中穴，就能立刻取得良好的解郁、养肾效果。

    按摩方法：按摩膻中穴一般选用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感为宜。每次按摩10来秒即可，6次为l遍，一般每日按摩3—5遍。为了增强效果起见，按摩切忌用蛮力。体质好的朋友按摩时，用力可稍大些；体质不好的朋友，动作要轻柔些。

    4．照海穴

    照海穴属足少阴肾经，是八脉要穴之一，有通阴跷脉、滋肾清热、通调三焦之功。照海，从字面意义理解就是光明照耀到大海，这就相当于在深水之中，孕育着一股火，也就是水中的真阳。照海穴就是这股真阳潜藏的地方，虽然渊深如海，但是依然能够照耀全身。常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫疴、月经不调、功能性子官出血等。

    照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处，先找到内侧脚踝，在内侧脚踝的下面有一个凹陷的小坑是照海穴。

    按摩方法：在按摩照海穴的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3—5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，咽喉疼痛也会马上随之缓解。