“因时养生“是中医养生学的一条重要原则。一年四季气候的变化，会给人体带来不同程度的影响，中老年男性也应随着季节的变化，采用科学的饮食或食补方式，合理安排饮食。

    春天，气候由寒转暖细菌、病毒等微生物开始繁殖，应多吃富含维生素C的食物，如白菜、上海青、西红柿、柑橘、柠檬等，以提高抗病毒的能力。另外，多吃富含维生素A的胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，可以预防呼吸道疾病。

    夏季是暑湿当令的季节，应多吃清热祛暑的食物，如苋菜、马兰头、茄子、藕、绿豆芽、白菜、芹菜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、鸡蛋等。

    此外，对于体弱的中老年男性，还要避免食用冷饮及生冷瓜果，以免引起消化功能障碍而诱发疾病。

    秋天，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。中老年男性可根据秋天季节的特点来调整饮食。以养阴清热、润燥止渴、清心安神为主，宜多吃银耳、百合、芝麻、蜂蜜等具有滋润作用的食物。

    冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。一方面要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类和乳类、豆类及其制品等，以增加人体的耐寒和抗病能力。另一方面要注意养阳，以滋补为主，多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物，如黄豆、婉豆、小麦、橘子、荔枝、桂圆、鸡肉、鳝鱼、鲤鱼等。