据《黄帝内经》的中医体质理论，男性体质大致可分为木型、火型、土型、金型和水型，体质不同，饮食也有所区别。

    木型男性肝：气较旺，易出现肝火旺盛、烦躁易怒、精神抑郁等症状，还易出现肝风内动，进而引发眩晕、头痛、高血压、脑卒中等病症。因此，木型男性要注重精神调养，多选择清泄肝火的食材，如菊花、绿豆、苦瓜等，并搭配疏肝解郁的药材及食材。如柴胡、佛手瓜、陈皮、黄花菜、猕猴桃、山楂、术耳等，还可搭配活血化瘀的食材，如山楂、木耳等，行气活血。

    火型体质的男性，其心火较旺，易出现急躁易怒、咽干口燥、口舌生疮等症状，关键在于养心。养心除了多吃养心食物之外，冬天好好补肾气也是不错的方法。火犁男性的食物以水性食物为主，以清淡阴柔制品为宜，并且应大量进食蔬菜、水果。在食材的选择上，可多吃鱼类、瘦肉类、豆制品、绿叶蔬菜、凉性水果(如苹果、梨、桃、香蕉、两瓜、山竹、哈密瓜、葡萄、桑葚等)，还可以多吃黑米、紫米、黑芝麻、术耳、香菇、紫菜、海带等补肾食物。

    土型男性脾气虚、脾阳虚，易患胃肠疾病，容易出现腹泻、食欲不振、胃脘不适等症状。土型男性的饮食要顺应四季变化，春天应以辛H+之品为主，如葱、姜、韭菜，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、小白菜、甜椒等也应常食。夏天饮食应清淡，多吃西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、两瓜等新鲜蔬菜和水果。秋天要少吃辣椒，多吃酸性食物。冬天可适当增加温肾壮阳、滋补肾阴的食物。

    金型男性肺气虚，需要注意肺和大肠，其次是呼吸系统。饮食调理以阴柔淡养之品为主，多吃猪皮、老鸭、冬虫夏草、沙参、桔梗、鱼腥草、杏仁、玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、两红柿、藕、梨等养肺的食物。此外，金型男性大多皮肤干燥、大便干结，易肺燥咳嗽，应多吃滋阴润燥、宁心安神的食物，如百合、麦冬、玉竹、银耳、燕窝、桂圆等。

    水型男性肾气、肾阳较虚弱，要注意肾和膀胱等器官，其次是脑部。饮食关键在于温阳益气，多吃肉桂、牛肉、羊肉、狗肉、花椒、生姜、荔枝、榴莲、洋葱等食物。