避免容易忽视的饮食误区
(1)空腹大量饮酒
饮酒后5分钟，人的血液内就有了酒精，当100毫升血液中酒精含量在200～400毫克时，人体就会明显中毒，达到400～500毫升就会引起大脑深度麻醉，甚至死亡。而在胃部没有任何食物的情况下，酒精的吸收率会大幅增加，一个半小时的吸收量可达到90％以上。因此，相对于吃点东西再饮酒，空腹大量饮酒时人更易喝醉，也更易出现一系列醉酒问题。
除了醉酒之外，空腹喝酒容易引发胃病，人在空腹时，因胃里没有食物，洒精就会直接刺激胃壁而引起胃炎，严重的可能引发胃溃疡，进而出现胃穿孔、胃出血等问题。
另外，空腹喝酒会增加低血糖的发生率。因为空腹时人体肝脏糖原储存非常少，血糖较低。，而空腹饮酒后，酒精进入血液里，刺激胰腺β细胞分泌出大量胰岛素，使血糖浓度进一步降低。此外，酒精进入肝脏后，还会抑制肝脏糖原的分解和糖异生，增加低血糖发生的风险。
(2)偏食厚味
男性偏食厚味对身体不利。部分巨味食物往往油腻，易伤脾胃，导致精气不足、性欲减退，影响性功能：还有一些厚味的食物味道较浓且较成。成味先入肾，适度的成味养肾，但食成人多则伤肾．不利于助阳。因此．男性饮食宜以清淡为主，多吃一些富有营养、补肾益精的食品，如蔬菜、豆类、粗粮、动物肝脏、禽蛋类、鱼类等，对延年益寿、避免性功能衰退有积极意义。
(3)大口进食
(3)大口进食
男性一般吃饭的速度比女性快，大口进食、狼吞虎咽是男性典型的吃饭形象，但这种做法并不科学，会影响胃的健康。因为大口进食会导致咀嚼次数不够，而这些未嚼碎的食物需要胃部“加班加点”，这样会加重胃的负担，造成胃部肌肉疲惫和胃动力下降，且过于粗糙的食物还会直接磨损胃黏膜，此外，大口进食的男性一般进食量部较多．易导致肥胖，因此，男性在吃饭时应控制进食的速度。
(4)边吃饭边说笑
很多男性喜欢边吃饭边说笑，其实这种饮食习惯是不好的?因为在吞咽食物的时候，呼吸动作是暂时停止的。如果吃饭时大声说笑，呼吸和口凶食动作同时进行，食物就可能会进入气管或鼻腔，导致呛咳、打喷嚏、流泪等现象。如果吃的是鱼或者骨义类食物时，则更加危险．另外，边吃饭边说话，会咽下大量的宅气，导致胃部胀气，引起不适。
(5)吃海鲜时喝啤酒
在吃饭的大排档经常可以看到一些男性边吃海鲜边喝啤酒，这样的进食方式是不腱康的。海鲜含有嘌呤．而啤酒合有维生素B1，是嘌呤分解代谢的催化剂.边吃海鲜边喝啤酒，使得嘌呤和维生素Bl混合在一起，进而发生化学反应，导致人体血液中的尿酸含量增加。增加的尿酸不能及时从体内排出．会以尿酸盐的形式沉淀下来，容易形成结石或引发痛风，严重时还会导致满身红疙瘩、痛痒不止、无法行走。
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